Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jantung dan Ginjal

Jantung adalah salah satu organ tubuh terpenting manusia yang terletak di dalam rongga dada yang berfungsi untuk memompa darah yang akan dialirkan ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangat bermanfaat pula untuk kesehatan tubuh manusia. Ini bisa dilakukan dengan memperbaiki gaya hidup yang sehat dengan mengatur pola makan yang sehat, tidak terlalu banyak konsumsi makanan berlemak, serta olahraga teratur.

Sedangkan fungsi dari ginjal dalam tubuh manusia adalah sebagai penyaring kotoran dalam darah yang dibuang melalu urin manusia. Mengatur jumlah volume darah agar darah dalam tubuh seimbang, menyaring glukosa, gizi, dan sebagian zat dalam tubuh, mengatur keseimbangan kimia darah, serta menjaga pH darah agar tidak begitu asam.

Nah apakah hubungan antara berpuasa dengan kesehatan jantung dan ginjal ?. Berpuasa melatih seseorang hidup teratur dan menyehatkan tubuh. Saat seseorang berpuasa, terjadi peningkatan HDL dan apoprotein alfa1, serta penurunan LDL yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjdi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas - tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.

Puasa juga bermanfaat untuk menurunkan distribusi sirkadian dalam suhu tubuh, melatonin, hormone kortisol, dan glisemia. Keadaan psikologis seseorang yang tenang saat berpuasa juga dapat menurunkan adrenalin yang bisa meningkatkan tekanan darah serta penyakit jantung.

Kemudian, dengan tidak mengkonsumsi air pada saat berpuasa terbukti efektif untuk meningkatkan konsentrasi urin pada ginjal, serta dapat meningkatkan kekuatan osmosis pada urin antara 1.000 - 12.000 ml osmosis/ kg air. Pada kondisi tertentu, ini akan sangat memberikan perlindungan tersendiri terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air pada saat berpuasa ternyata dapat meminimalkan jumlah volume air pada darah sehingga memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah, serta dapat menambah prostaglandin yang nantinya dapat memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

Baik penyakit jantung maupun kerusakan ginjal dapat terjadi di segala usia, baik muda maupun dewasa, namun biasanya kebanyakan orang berpenyakit jantung juga dengan kelebihan berat badannya. Dapat juga seseorang yang memiliki penyakit jantung itu berdasarkan keturunan / bawaan. Nah, bagi anda yang tidak ingin memiliki permasalahan dengan jantung dan ginjal anda, mulailah jaga kesehatan anda dari sekarang. Salah satu cara yang dapat anda lakukan adalah dengan berpuasa. 

Yang perlu diingat adalah : puasa bukan mengganti jam makan, namun kita mengurangi jumlah asupan makanan yang masuk ke tubuh namun dengan tetap memperhatikan kecukupan nilai gizinya.